1、得了骨质疏松症的人，不能觉得腰酸背痛就整天坐着卧着，必须进行适量的运动。每天保证运动30分钟，时间最好是早上，下午也可以。不要剧烈的运动，适量就好。
3、饮食方面要注意钙质的补充。洋葱、高丽菜、骨头汤、牛奶、豆制品等食物对钙质的吸收和防止钙元素的流失有很好的作用。虽然骨质疏松不一定都要补钙，但防止钙元素的流失还是很有必要的。
5、内服鹿骨胶原蛋白，及时补充胶原蛋白。鹿骨胶原蛋白对于骨病的治疗有很好的帮助。梢蛞鳓嗣婶婶用的是Lophin鹿骨胶原蛋白，不仅增加骨密度，而且也温补肾阳。如果有男性得骨质疏松，强烈建议试试。
7、最重要的一点，保持愉悦的心情！每天要过的开开心心，世上没有过不去的坎儿，退一步海阔天空，持之以恒！
