1、皮肤老化
从我们出生的那一刻，我们的皮肤就已经开始老化了。过了25岁，胶原蛋白的生成速度明显减缓，皮肤的代谢能力逐渐变差，皮肤开始失去弹性、缺少光泽。
2、大脑老化
20岁后大脑神经细胞开始逐年减少，40岁后每天将自然损失1万个。脑神经细胞在人体出生后就不再生成，一般大脑含有1000亿个左右，当神经细胞损失殆尽，就预示大脑死亡。
3、肺脏老化
肺活量20岁开始缓慢下降，30岁开始加快下降，60时将衰退1/3。肺脏的老化主要是因为控制呼吸的肌肉和胸腔变僵硬，使得肺脏运转困难，这些可以通过相对的体育运动减慢老化速度。
4、生育能力老化
无论男女，生育能力从35岁以后便开始衰退。女性20～25岁的排卵每年约10～12次，40岁以后的妇女，每年仅排卵7～8次，5年后再减至1～2次，直到停经。而40岁以后的男性，精子质量达标率只相当于20岁男性的1/4。
5、骨骼老化
35岁以后，骨质开始流失，进入自然老化过程。女性于35岁后每年以1%的速度降低骨密度，更年期后更以5∼6%的速度流失骨质。骨骼大小和密度的缩减也可能会导致身高降低。
6、心脏老化
心脏老化主要时因为，血管老化导致供血不正常引起的。40岁以后血管逐渐失去弹性，动脉硬化或者变得阻塞，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，从而产生各种种病变。需要注意的是，生活不健康会提前导致心脏老化，我国的动脉硬化患病的平均年龄，已经直逼30岁。
