减肚子上的肉肉有绝招

1、我的这个小方法是饮食加上运动哦，要坚持，没有一天就能吃成胖子的，也没有一天就能减成瘦子的

2、每天早晨起来空腹喝一杯柠檬蜂蜜水(一定要用30以下冷温开水冲泡沾了蜂蜜的柠檬片)，蜂蜜有润肠的作用，柠檬有美白、排毒的作用，一举两得

3、运动：每天晚上睡觉之前，身体平躺在床上，双腿弯曲，静心凝神5分钟

4、背部慢慢抬起，双手伸直，保持手能摸到膝盖即可，动作要缓慢，做的时候要感觉腹部在用力

5、缓慢连续做10个可以平躺休息5分钟再继续，每晚按照上面的步骤做3-4次即可，坚持一段时间效果看得见哦