1、便秘的原因：1、生活习惯不规律 2、饮水不足，缺水 3、人身体机能的老化
2、对于解决便秘我们可以每天对腹部进行按摩，平时我们在小腹的地方顺时针的按摩，20-30次左右。
3、我们要坚持吃早饭，早饭对于身体健康很重要，肠胃在食物的作用下才会多蠕动，而且不建议我们吃完饭就坐下或躺着，可以适当的站十几分钟，或者是慢慢走动十几分钟。
4、对于我们经常坐在办公室的人来说，光按摩和走动还不止，我们不管多忙都要记得喝水，缺水其实也会对便秘有影响，喝水并不是我们很着急的一口气喝完，温水慢慢喝的效果比较好。
5、每天喝一些蜂蜜水，蜂蜜水要用温水冲泡，平时多是新鲜的水果蔬菜，红薯，芹菜等等，决明子也可以，效果不错。
6、养成良好的排便习惯，每天我们定时的去厕所，身体形成条件反射，就会有规律的排便。
