有效减肥，不盲目跟风

一：少吃多餐，多吃低热量的食物，切记，一日三餐必须吃，可以减肥，身体是自己的

二：找到适合自己的运动，简单一点就是跳绳，爬楼梯，游泳或者去专门的训练营，

运动这一块一定要循循渐进，，坚持才捕裕温是硬道理

三：不必有容貌焦虑，身体发肤受之父母，或者学会化茄国妆扬长避短即可。

四：体重只是一个数字，何必那么在意呢，世界上美好的事情那么多，美景，美食，不可辜负，自己做自己就好，你是世界的唯一，活成自己想要的样子是最酷的随霜，加油，陌生人!!