1、运动。如今社会生活节奏快，压力大，对于年轻人来说，花时间去运动反而成了“奢侈品”。其实运动是去除湿气最有效的方法，不仅可以缓解压力，而且可以加速湿气排出体外。平时多花点时间去运动运动，对于自身来说是百利而无一害的。
3、薏米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王” 。直接将以米煮粥即可食用薏米粥有健脾和胃，除湿利水的功效。如果嫌薏邰熳如蟥米粥太单调，也可以加点红豆，薏米红豆粥同样有去除湿气的功效。如果觉得熬粥太费时间，可以买薏米红豆粉备用。
5、环境。我们身体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。平时要让自己少待在湿气重的环境里，自己的房间多开窗透气，少淋雨，尤其是夏天不要整天待在空调房里。
