1、蛀牙的原因不外乎是食物残留在口腔中，细菌与其作用产生了酸，从而腐蚀了牙齿。
2、因此，爱护牙齿的第一步骤就是要：刷牙。刷牙一天两次，一次是早上，经历了一晚上口腔的干燥和细菌的滋生，有必要把口腔中的细菌进行清除。一次是晚上，一天进食下来，要把口腔中的残渣清除。
3、牙刷的种类：手动、电动。电动牙刷从某种意义上来说，刷的频率更快，次数更多。有助于你情瘠彐伊竽节口腔。但是如果你不习惯使用电动牙刷，那么手动也可以清洁干净。
4、刷牙的方式：巴氏刷牙法。具体方法可以百度。简而言之就是不要左右刷牙，而是打圈刷牙。
5、日常保持口腔中性：比如吃完甜点后，要做的就是先喝水。用水漱口，保持中性。但是不要立即刷牙。
6、如果条件允许，每隔半小时喝一口水，保持口腔的酸碱度。
