1、不宜立运动。用餐后最好坐上半个小时，然后在外出活动散步，否则会使饱胃受震荡影响消化。
2、不宜立即喝茶。饭后立即喝茶特别是浓茶，使胃液受到稀释，影响消化，茶中的单宁酸还会使胃中的蛋白质变得难以消化。
3、不宜立即吃水果。饭后立即吃水果，会引起腹胀，腹泻，胃酸过多等症状。
4、不宜立即吃冷饮。肠胃对冷热的变化十分敏感，饭后立即吃冷饮有可能引起胃痉挛，导致胃痛，腹泻或消化不良。
5、不宜立即伏案工作。饭后马上伏案工作，可能引起人体消化器官的供血量不畅，不利于充分吸收营养。
6、不宜立即吸烟。饭后人体的各个器官均处于吸收营养的快速状态，血液循环加快，此时吸烟吸收的有害物质最多，对身体损害也大。
7、饭后不能立即睡觉。 晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。
