孕妇健美操-腰部运动

 时间:2026-02-15 03:29:32

1、仰卧在床,双膝并拢曲立。将并拢的双膝缓缓倒向一方,双肩不能离开床面。

2、仰卧在床,单膝曲起,与床成45度,膝盖慢慢向外侧放下,左右各10次。


  • 收腹运动健美操
  • 脸部健美操!
  • 健美操的作用
  • 健美操有怎样的好处
  • 健美操减肥常识
  • 热门搜索
    单口相声大全 冼星海简介 怀孕呕吐厉害怎么办 播放器大全 lol怎么看隐藏分 怀孕呕吐怎么办 马图片大全大图 戏曲大全下载 刘欢的歌曲大全 qq三国奥义怎么获得