1、鸡胸肉剁碎。
2、西兰花和胡萝卜煮5分钟。
3、西兰花剁碎。
4、胡萝卜剁碎。
5、玉米煮熟。
6、全部混合在一起。
7、加入一勺淀粉。
8、一勺料酒。
9、一勺生抽。
10、一勺蚝油。
11、半勺盐。
12、少许黑胡椒粉。
13、拌匀腌制10分钟。
14、热锅刷上油。
15、戴上手套，捏成饼状。
16、放入锅中小火煎至两面金黄即可。
17、成品展示。
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时间：2026-02-15 22:16:02
1、鸡胸肉剁碎。
2、西兰花和胡萝卜煮5分钟。
3、西兰花剁碎。
4、胡萝卜剁碎。
5、玉米煮熟。
6、全部混合在一起。
7、加入一勺淀粉。
8、一勺料酒。
9、一勺生抽。
10、一勺蚝油。
11、半勺盐。
12、少许黑胡椒粉。
13、拌匀腌制10分钟。
14、热锅刷上油。
15、戴上手套，捏成饼状。
16、放入锅中小火煎至两面金黄即可。
17、成品展示。