1、释放压力 保持心情的愉悦，有助改善月经推迟的，尤其是压力较大的白领一族，要主动缓解焦虑、释放压力，保持心情舒畅和良好的心态。要注意休息保证睡眠，不要熬夜。还可以尝试改善生活环境，譬如打扫居室卫生等，舒适的环境也会让心情舒畅。
2、合理饮食 年底聚会多，容易暴饮暴食，月经推迟的女性要注意控制饮食，不仅是饮食的多少，还有种类也要有所挑选。譬如脾胃虚弱的人，就不要吃过多生冷、辛辣和过硬的食物；手脚冰凉体寒的女性，则注意少吃凉性的食物，尤其是吃水果、瓜类时要注意。
3、适量运动 过度的运动也不利于经期健康。多做一些中低运动量的运动，不要久坐，甚至可以通过多做家务来达到运动的目的。适度的运动，能帮助气血运动，增强抵抗力，改善月经不调。
