1、晚上喝一点醋。常吃醋对身体有好处，特别是血管弹性不足，脆化的人来说。喝醋有利于血管壁的软化。
2、多吃维生素E的食物，必要时大量补充维生素E。维生素E具有抗衰老，促进血管壁再造的功效。平时可多吃坚果类食物。比如核桃，杏仁等等。
3、少喝酒或者尽量不喝。喝酒不光伤肝，对于血管易脆化的人来说更不能喝。酒精就具有麻痹血管壁的作用。
4、多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪高蛋白食物。其实很多的素食主义者就不容易得三高，更不容易得血管硬化等疾病。
5、如果家族史上都有血管壁脆的现象，那就要注意了。尽早的去医院接受预防治疗，不能拖，更重要的是要改善家族饮食结构，因为很多类似于遗传的疾病都是因为家族一代一代的饮食传下来的。
6、常常锻炼，保持情绪稳定。合理的饮食起居是血管脆患者最根本的问题。如果养成早起晨练，平时多微笑，少发怒，会大大减少病情恶化的概率喔！
