怎么练习跳绳

1、不要跳太高，只要能让跳绳穿过即可，建议跳起两到三厘米。

2、不要太用力，要放轻松，甩绳要用手腕，不要用手臂大力甩绳。

3、手不要抬得太高，在腰再偏上一点的位置即可。

4、绳子的长度也很重要，要调好长度，不然是会绊倒的。

5、最后需要持之以恒地练习，一分钟跳绳100下以上不是问题。

6、初学者一天练100~200下，熟练的一天就可以练300~500下了。