小米粥最有营养

 时间:2024-10-22 01:22:19

1、选择优质农家小黄米,字斤谯噌最大保留小米的营养,源自山区,春种秋收,无灌溉,无化肥,无添加!涓涓山泉,滋润万物,农家真情,回味无穷!

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2、准备淘米, 小米粥不宜太稀薄,所以准备的小米可以根据人数适当调整

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3、淘米主要是淘出米中的杂物,淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡或用热水淘米;用自来水即可,农家的米会有米糠,所以第一遍比较浑浊!

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4、第二遍淘米,米糠本身较多,但是米糠不脏,且也有一定营养价值,所以只要把沙子和其他杂质淘干净即可!

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5、淘完的米,倒掉自来水,加入纯净水

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6、小火慢炖25分钟左右,粒粒爆开,而且晾一会后,会有厚厚的米油!

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7、粒粒爆开,如果买的米不是新米,这个时间可以煮不开,而且不易烂,也不糯不香,所以一定要选择好的新米。

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