1、早餐忌讳吃的太饱，吃的太饱会导致血糖上升，建议吃七分饱即可。
2、吃早餐的时间不要过早，太早的话身体各器官还处于休息状态，对健康无益，还容易伤害胃肠。
3、早餐忌讳吃得过于油腻，有的人喜欢吃油条、吃油饼或者是汉堡等油炸食品，这些食物脂肪含量高，不易吸收，容易引起胆结石、高血脂。
4、有很多人由于忙于工作，边走边吃。这样容易增加胃肠负担导致胃下垂。
5、早餐吃得过快也是没有好处的，直接导致消化不良。增大胃肠负担，并且引起肥胖。
6、早餐不要糊弄，饭菜不要单一。虽然早餐简单但不等于单调单一，粗细粮结合。荤素搭配，合理营养膳食。
