1、连日连夜的上网，看电视，不仅会腰酸背痛，炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳，甚至引起神经衰弱导致失眠。节假日生活、饮食不规律，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病便乘虚而入，使人感到头昏、乏力、肠胃不适等。
1、补充睡眠，合理安排生活起居，不要经常熬夜，通宵。否则大脑和身体得不到休息，第二天起来头脑会痛，浑身无力等症状。
2、调整心态，要提醒自己假期已经过了，现在要好好做事。学生党要开始好好学习，尽快进入学习状态。上班族要提醒自己该收心了。
3、多吃水果或者茶水，给自己在假期吃的上火食物将将火。可以找朋友一起喝茶聊聊天以调整心态。
