1、首先我们要做好烫腥治奁充足的准备，无论是徒步旅行还是到登山走远路，全部都需要做好准备工作的。带上一个保温杯，登山棍，穿上长袜子，软底质量轻的鞋子。这些工作一定要做到位，能够让自己更加轻松长时间步行。
2、做好前面的准备后，就需要开始走路，在走路的过程中一定要画陲奴颁注意自己是否有扭伤，不适感，能不能坚持继续走了，要时刻注意自己的身心状态，如果不行了一定要找地方休息，补充体力再继续走。
3、当我们一开始时，体力还是很好的，可以活动开来，不用登山棍，正常走路就好了，走的过程中要有均匀速度，这样不会很快就累了，一定要注意节奏，不能时快时慢的走。
4、走了一段时间可以开始使用登山棍，保存体力，能够减轻身体负担，相对轻松些。要学会使用，如果很累就需要借助登山棍的力，帮助自己到一个适合休息的地方然后休息。
5、过程中要喝些温水，用保温杯里的水擦擦脸放松下，将脸上的汗擦干净，慢慢喝水，不可以喝凉水，对身体不好。
6、最后是等到自己很累的时候可以把背包背在前面，不要背在背上了，重心往前，低一点就能够省力了。这样可以保证走完很长距离的路还是不会特别辛苦，心情还可以很好。
