跑步时如何正确呼吸

 时间：2024-10-13 16:54:05

1、 在中长跑或慢跑时，刚开始用鼻子慢慢吸气呼气。

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2、 感到累时，用鼻子慢慢吸气，然后用嘴慢慢呼气。

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3、一直重复第二步。

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