1、每天给自己的耳朵放假1小时，就是戴上防噪音耳机，睡觉休息一小时'没有防噪耳机的话可以选择棉絮或者大的毛巾，将眼睛和耳朵同时包住。
2、减少噪音，杜绝听繁杂的声音。1做车时不要开车窗，因为风吹会直接伤害耳朵2戴耳机时，不能开声音太大3有大的声音发生时，立即捂上耳朵4少去酒吧KTV声音繁闹的场所。
3、给耳朵来了SPA，按摩整个耳朵，使它发热，耳朵上有很多穴位，多按摩可以促进血液循环，耳聪目明。
4、防止耳朵发炎。淋雨，洗头，游泳'洗澡，都要避免耳朵进水，因为耳朵内部不通风，太潮湿会容易细菌感染发炎，如果耳朵湿了，拿干燥的棉签一定把水轻轻的擦干净。
5、饮食清淡，多食水果，蔬菜，肾的健康于否决定耳朵听力，晚上用热水多泡泡脚，脚的穴位非常多，其中也有对肾脏健康的穴位。
