冬天上火怎么办

1、很多人在冬天的火气很大，那该怎么办呢？

2、冬天养生的要点是精神的调养

3、再就是要补充足够的蛋白质

4、再有就是要补充足够的维生素，维生素B族在粮谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。

5、再就是要补充水和无机盐，那钠的补充，要视出汗多少而定。

6、还有就是要多吃一些能够清热、利湿的食物。