1、第一，水是人体内的重要组成部分。据调查，儿童身体内的水分占80%，中青年人的身体则有70%的水分，老年人身体占比低一点，大概50%-60%左右，涵盖所有年龄段。
2、第二，水是人体新陈代谢所必需的物质。人体内的新陈代谢活动大多是在液体的环境内进行的，一些营养物质、代谢废物等等的运输均由水来充当运输介质。
3、第三，水可以维持人体的正常体温。总所周知，人是恒温动物，温度稳定在36℃-37℃，其中水的功劳占比最大，因为水具有良好的热导性，能很好地传递温度。
4、额外补充，第四点，水是人体内的‘润滑剂’，‘婴儿肥’的出现正是因为体内的水使得皮肤呈现Q弹，另外水也可以减少骨头与骨头之间的摩擦，使其转动灵活自如。
5、第五点，水是基本所有生物赖以生存的重要资源，比如蔬菜的生长、粮食作物的培育、动物的日常生活等等都离不开水，在植物这里水的作用是运输肥料、无害矿物质，在动物这里则是类似于人体内的作用。
6、第六点，终于讲到我们耳熟能祥的‘热水’了。生病吃药多喝热水，困了累了多喝热水，胃无食欲多喝热水，虽然没有确切的科学根据，但效果的确是拉满了。种种迹象表明热水可以有效排毒、增强身体活力、促进身体内脂肪的燃烧。早上一杯温开水，身体精神倍儿棒。
