练习6式软呼啦圈减肥动作轻松甩赘肉

1、高处拉伸式　　动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转

3、坐姿提腿式　　动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿。

5、胸前拉伸式倦虺赳式　　动作：两脚分开，比肩略宽，双手握紧呼啦圈后，置于胸前，重心在左腿，右手紧握呼啦圈，左手沿左腿方向用力拉呼啦圈至极限，上半身想左后侧倾斜，保持这个动作15秒钟，重复5次后，换右锉枨嘉眉侧进行同样的动作练习。