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肚子上肉太多怎么办赶紧来试试这个动作
时间:2024-10-12 04:17:00
1、首先,趴在垫子上,手肘放在肩部下方。
2、然后用腹部发力将身体抬起。
3、腿部用脚尖发力,使身体呈一条直线。
4、最后保持这个动作30秒。
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