1、分析老年斑的原因：从中医的角度分析，形成老年斑的主要原因是体内的血液因为长期运行，产生了淤堵，而形成的斑点，好比本来清澈的河流，日久天长，河底便产生了淤泥，没有清除淤泥，河床便抬高，水质变差，连鱼儿都会变少。老年斑越多，说明体内血液淤堵越严重。
3、坚持运动加快血液循环：一个坚持运动的人与不运动的人，几天、几个月、一年没有什么差别，但是坚持几年、十年、几十年，差别就会逐渐显现。长老年斑的人一般运动量偏少，一定要改变自己，形成运动的习惯，对于年纪大一点的，激烈运动可能不适合，可选择瑜伽、太极拳等节奏慢的运动，能拉伸经络，打通经络后，斑会消失，皮肤会越来越美。
5、疏通三焦经：细细地研究，会发现身上长老年斑最早的地方是太阳穴附近和手背部，而这些地方刚好是三焦经的经过之地；三焦经是“美容”大经络，统管着人体内分泌系统。疏通三焦经相当于给自己美容，疏通三焦经的方法：沿着三焦经逐个找疼痛点，通常最疼痛的地方是消泺穴、丝竹穴，会又酸又痛，在此处刮痧、敲打、按摩，使之畅通，起到防斑、消斑的目的。
