断食养生攻略

1、断食期间只喝水，不进任何食物。首先使脾胃得到很好的休息，胃肠逐渐返还到初始状态，甚至接近婴儿状态。90鬈熵痼霄%以上的人都是脾虚的。严格的断食．相当于微机的’一键恢复”，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。

3、这相当于给肝脏来一次大负荷军训，所以断食期间及断食出关2周内，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复。

5、所以断食期间，对于肾脏也是来一次大负荷军训锻炼，提高肾脏的酸碱平衡功能．进而提高肾脏的整体功能，断食出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平，肾脏得到了有效锻炼及修复

7、断食练肺脏。断食清理血管垃圾，通畅血管这个生命通道，本身对五脏就是大大的利好，因为断食期间，主要是禅修禅武，所以就是直接练肺脏。