1、每天起床的第一件事，在吃饭之前，现在自己的房间里做原地跑，一般来说做上五分钟腿部肌肉就会发麻发热，这样有利于燃烧掉腿部多余的脂肪，同时还有健身的效果哦，假如是有空的美眉，不如早起到外头做有氧跑步，更加有效果。
3、对于吃的方面，肯定也是要节制点的啦。不过水果可以多吃哦，毕竟水果里面的酸性成分能够有效促进新陈代谢，加快血液的循环，而且水果的热量很低，不用担心发胖的问题。小编个人觉得苹果的是最好的瘦腿水果了。
5、吃饭的问题解决后，也得解决吃完饭后的问题哦。吃完饭不要立马躺下或者坐下，可以适当站起来走走，彻底减少赘肉，也可以帮助身体消化，维护肠道的健康，对于身体也是有很大好处的。
7、平时在家玩电脑，有时没有多站起来，做腿部拉伸运动，但注意不要拉伤筋骨哦，一次做三十个，一个月下来就会有明显的变化了。
9、户外的健身找上同伴一起会更有意思呢，两个人可以慢走聊天，这样在不知不觉中瘦腿也成了增进感情的好渠道了。
11、不要害怕肌肉变大而让腿部更粗，要知道人的肌肉数目是一定得，至于大小受到体内激素的影响比较大，就像有些男孩子没怎么锻炼也有腹肌是一个道理，况且我们要减去的可是赘肉哦。
