1、春天的三个月是推陈出新的季节， 此时万物萌发，显得生机勃勃，人应该顺应春天的忉馋抟罢勃发之气，在夜晚睡眠，早早起身，披散头发，舒展形体。多给予，少夺取，多奖励，少惩罚，不要滥行杀伐，保持心情愉快，这样才能适应春天之气。如果违逆了春天之气，会导致肝气抑郁而生病。
3、首先有山药，“艨朵娈醒温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初甸暄粗况春早韭和即将下市的韭菜最好。扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。
5、一方水土养一方人，养生应该顺任自然。老人家常说，什么季节吃什么，所以只要吃时令的水果蔬菜自然是不会错的。
