夏季怎样养生,吃哪些水果和蔬菜好?

 时间:2026-02-14 11:48:38

1、梨。梨对肺热咳嗽、老年咳嗽以及支气管炎有较好的治疗效果,这个是我们都知道的,但是如果将梨与蜂蜜、甘蔗等一起来榨汁喝,效果会更好额。

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2、葡萄。葡萄是一种十分美味的水果,不仅酸甜可口,而且营养丰富,既可以补肝肾,又可以生津液。对于儿童和妇女来说是一种非常好的水果。

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3、枣。枣能够养胃,具有润心肺、补五脏、治疗虚损等作用,大枣可以用来生吃,也可以用来熬粥。

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4、石榴。石榴味甘酸,性温,有生津止渴的作用,凡是津液不足、经常口干舌燥者,都可以多食用一点石榴。

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5、柑橘,性凉,味甘酸,可以润肺化痰,醒酒等等,特别适用于身体虚弱、津液不足等等,可以用来榨汁,对肺热咳嗽效果特别好。

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6、百合。百合质地肥厚,甘美爽口,营养十分丰富,能够清心安神,对肺结核、支气管炎以及各种秋燥病有较好的疗效。

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7、萝卜。萝卜能够清热化痰,益胃消食,在夏季榨汁来喝就很不错,也可以与甘蔗、梨以及莲藕一起榨汁。

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