1、一个孩子想要身体健康，发育比较正常，那么一定要注意补充钙质的食品，首先我给大家推荐的是鲫鱼，因为鲫鱼属于比较易于消化的鱼类，而且营养价值极高，建议给孩子煲汤最佳。
2、孩子的身体健康，需要吃一些有益的蔬菜，个人建议大家给孩子多吃胡萝卜。因为胡萝卜含有丰富的钙质，而且对孩子的身体有很大的好处。如果孩子不爱吃胡萝卜，那么可以榨汁给孩子喝。
3、第三、肉类食品中钙含量是比较丰富的，可是一般来说牛肉容易使孩子的消化系统负担加重，因此建议大家给孩子吃猪肉为宜，每个星期吃三四次即可，这样可以给孩子补充钙质和热量。
4、第四、我们可以看到一些有经验的妈妈，会经常给孩子吃花生。因为花生不仅仅钙含量十分丰富，同时其他的营养也是分全面，孩子年级小的时候，可以把花生碾碎，给孩子吃。
5、第五、我们的孩子需要补充钙，是因为钙对于骨骼的发育起到至关重要的作用。不过一些钙片和钙质食弗辞肛胰品，比较难以吸收，建议大家可以给孩子多吃一些冬瓜，因为冬瓜里面的钙营养吸收比较容易。
6、第六、我们的孩子在身体发育的阶段，钙含量比较有效吸收十分重要。建议家长应该让孩子多吃一些香蕉，每星期至少吃三次，因为香蕉营养丰富，能够提高孩子的身体的钙质，大家一定要注意。
7、第七、每一个孩子的身体吸收能力不一样，因此吸收钙质的多少区别很大，因此想要孩子能够充分吸收钙的话，那么建议大家给孩子多煲粥，这样孩子的身体会十分的健壮，大家可以尝试一下。
