跑步膝盖疼怎么办

1、跑步前一定要热身。不能猛地一下就开始跑，这样是最容易伤到膝盖的，这是我们要注意的第一点。

3、如果自己的运动后膝盖疼，我们有意识用手帮助我们的膝盖来按摩，让我们的膝盖的血液循环加强。

5、如果膝盖的疼痛不能缓解，我们需要贴膏药来治疗，知道膝盖不疼了为止，这是我们要注意的。