如何改善网球肘

1、网球肘就是在做整体屈曲内动作时，比如打网球，你的肘部与小臂的内侧会出现一个麻木。

3、改善此类问题，我们要从根源入手。

5、比如我们在做二头弯举的时候，要尽量避免和减少腕伸肌和腕屈肌的代偿。

7、如果握杠太紧的话，会造成你的肘部，还有你的腕关节出现一个不适。

9、主要我们通过一个是用拇指进行一个按压。

11、然后包括这边腕伸肌群也是一样。

13、然后对侧这样进行一个旋转，松解完小臂的腕伸肌群和腕屈肌群之后。

15、另外要去改善你的上交叉综合症，还有就是训练你的肩胛骨的稳定性。