我是如何保持良好的睡眠的

 时间:2024-11-04 10:21:59

1、晚上一定要少喝水。喝水太多,容易老上厕所,直接影响睡眠的质量。

我是如何保持良好的睡眠的

2、睡前洗洗脚,加速血液循环。快速入睡。

我是如何保持良好的睡眠的

3、控制光线的照耀。强光会影响我们的睡眠质量,要控制一下。

我是如何保持良好的睡眠的

4、睡前读一会书让自己最快进入睡眠状态。

我是如何保持良好的睡眠的

5、睡觉前不要玩弄手机。玩弄手机容易让人大脑过度兴奋,然后失眠,所以最好不要睡前玩手机。

我是如何保持良好的睡眠的

6、晚上要少吃,吃的太饱影响消化不利于睡眠。

我是如何保持良好的睡眠的
  • 不同面料对皮肤的影响
  • 孕妇吃乌鸡汤怎么炖最有营养
  • 如何画一只鹰(哈里斯鹰)——加菲的吃货生活
  • 解决指纹无法识别的问如何题
  • 热门搜索
    转贷是什么意思 读书有什么好处 什么胶水粘塑料最好 紫砂壶适合泡什么茶 绿茶是什么 传媒是什么 回路是什么意思 beautiful什么意思 专本套读是什么意思 抄税是什么意思