睡觉多梦怎么办才好

1、工作压力过大：大部分失眠多梦轻度患者，往往是因为工作、生活压力大导致失眠多梦，这个时候我们需要进行调理。出门锻炼、唱歌、旅游等方法调整自己状态。

2、神经衰弱：失眠多梦的严重患者往往会导致神经衰弱，面对这种严重病患者我们要进行药物治疗。小编个人建议到采取中医药物调理，同时改变个人饮食习惯。饮食以清淡食物为主，不喝酒不抽烟。

3、音乐：睡觉前听听轻音乐，如山间流水大自然的音效。将音乐设置为一个时间段，让自己渐渐入睡身体精神达到放松也就会减少做梦进入深度睡眠。