如何在青春期科学长高

1、补充有助于长高的营养。例如钙，蛋白质，维生素等等。可以通过牛奶，鸡蛋，鱼和各种水果中摄取。豆腐鱼头汤肯定首选的，好喝又有益。

3、运动就不多说了。公认长身体的。可以选择爬山，篮球等。有空别窝着玩游戏，去动起来。

5、牵引式跳跃：双脚并拢，双手合十并举过头顶，然后保持身体直立的向上跳跃。

7、长身体期间假如睡觉时发现自己有抽谒忡孺亩筋的状态不要怕，这说明你的身体正在长高，醒来后可以适当减少一点运动量，散散步什么的就好了。严重的搽搽药油。小编长身体啊那段时间一星期大概都有两晚睡觉都是会抽筋的。