孕中期如何应对腿抽筋

1、如孕妇腿部抽筋严重，建议每日可加服钙剂和维生素D

2、孕期，应多吃富含钙的食物，例如，豆类，鱼和虾等

3、晒太阳，对孕妇也很重要，每日多应晒大约30分钟左右，也利于对钙片的吸收

4、孕妇的鞋要舒适，睡前可以按摩脚和腿部，对腿抽筋也有帮助

5、孕妇应做适量的运动，但是，不要让腿部的肌肉过度疲劳

6、冬季，孕妇应对腿部和脚保暖，切记着凉