孕期错误睡姿导致的不适怎么办

1、有些准妈妈习惯长时间仰卧睡，而有些准妈妈每天的睡眠时间太长，这些做法都有可能会使得腿部肌肉长时间放松、腿部血流不畅通而引起被动性的腿抽筋。

2、预防和解决方法：1.一般情况下，孕期正确的睡姿是侧卧。

3、同时准妈妈应该养成早睡早起的习惯，白天多出去散步，防止血液循环受阻而引发腿抽筋。

4、伸展运动可以预防痉挛的发生：每天睡觉前，面向墙壁站立，距离墙面60厘米，并用手掌贴在墙面上。

5、前倾，保持脚后跟着地。坚持10秒，然后恢复之前的姿势并放松5秒。重复做3次。