1、第一招:毛巾练胸式 步骤1 可站姿着或跪坐在地,将双手打直高举过头顶,双手紧握一条毛巾。 步骤2硷增浑叶 右手打直并拉紧毛巾,将左手一带往右边拉。 步骤3 手部动作收回,回到步骤1将双手打直高举的动作。 步骤4 换另一边,也就是左手打直并拉紧毛巾,将右手一带往左边拉。 步骤5 重复步骤2、3、4的动作。

时间:2024-10-12 15:11:59
1、第一招:毛巾练胸式 步骤1 可站姿着或跪坐在地,将双手打直高举过头顶,双手紧握一条毛巾。 步骤2硷增浑叶 右手打直并拉紧毛巾,将左手一带往右边拉。 步骤3 手部动作收回,回到步骤1将双手打直高举的动作。 步骤4 换另一边,也就是左手打直并拉紧毛巾,将右手一带往左边拉。 步骤5 重复步骤2、3、4的动作。