风吹树式瑜伽体式怎么做

1、首先站在垫子上，重心移动到左脚上，屈右膝用右手抓住右脚。

2、放在大左大腿内侧，整个盆骨区域和身体要保持正对前方。

3、从右大腿根部开始，让右侧膝盖打开，向后去做一个流转吸气。

4、双手合十到胸前，吸气时双手进眉心。

5、慢慢去向上举过头顶，吸气向上延伸，左脚去踩实垫子。

6、呼气回落向下，呼气的时候回落双手向下回落右腿即可。