1、美容佳品：使皮肤润滑柔嫩。苹果富含铜、碘、锰、锌、 钾等元素，这些都是抵抗皮肤干燥开裂的必备元素，多吃苹果能够使皮肤细腻光滑富有弹性，保持婴儿肌肤。
2、减肥塑形：苹果是低热量食物，每100克只产生60千卡热量，可溶性纤维易分解可以促进胆固醇代谢，促进脂肪排出。同时较容易产生饱腹感，不会导致多吃，非常适合减肥的人群食用。
3、预防疾病：苹果中富含的维生素c是心血管的保绻栌泌氘护神，多吃苹果可以有效的补充人体所需维生素；减少肺癌的危险；预防铅中毒；减少肺癌的危险，预防铅中毒，对心脏病患者的健康也有益处。
4、维持酸碱平衡：随着人们生活水平的提高，饮食生活的过剩，亚健康人群体内常堆积由鱼、肉、蛋代谢的酸性产物，苹果能够有效的进行酸碱中和，从而增强人体机能和抗病能力。
5、安神醒脑：苹果独特果香能够使人心情好转，保持轻松愉悦的状态，缓解压抑感。入睡前多闻苹果果香味能帮助入眠。
6、调理肠胃：苹果性味温和，纤维能够维持体内酸碱平衡，调理肠胃，促进脂肪排出，味酸而不伤胃，对腹泻也有减缓效果。
