1、先买个电子体重秤（二十元左右的就行），再准备一支笔和一个小本子。
2、给自己定个目标：每天一万步。（可以每顿饭后走二十分钟左右，手机会帮我们记录步数的）
3、电子秤可以放在卧室，每晚睡觉之前称一下体重，并记录下来。第二天早上上完厕所再称一下体重，并记录下来。（你会发现睡前和醒后的体重相差2到3斤，惊喜吗？）
4、吃饭可以正常吃，该吃什么就吃什么，不过，记住只吃菜，喝汤，不吃主食。（大米和面食最容易发胖，每顿饭吃到微微发胀就不要再吃了，）
5、睡眠也直接影响减肥，所以，建议每晚11点之前入睡。（不要熬夜）
6、好了，我的方法，总结一下，就是：记录体重，每天一万步，不吃主食，保证睡眠。怎么样？是不是很简单有效啊？我是亲身经历过的，不要再去减肥馆，不要再吃减肥药了，只要管住嘴，迈开腿，没有甩不掉的肥肉。
