1、跑步时不可以口呼吸、而应以鼻呼吸，或鼻口呼吸， 以防咽下冷空气，使胃痉挛，产生胃痛。
2、有人运动时不脱去部分衣服，待运动结束后，身上发热出汗，却脱掉衣服散散热，结果往往召来感冒，正确的作法是运动时脱衣服，锻炼结束，立即穿好衣服。
3、冬季锻炼，受寒冷的刺激，神经系统兴奋，有人为了暖和身子，不做准备动作，一开始就刚烈活动，而且运动量很大，这样对身体不利，容易造成身体损伤。
4、此外，下雪天不宜室外运动，因为这种天气，气压低、湿度大，呼吸困难，汗液也不易蒸发，
5、从事体育锻炼，对心肺和代谢不适宜，最好等天晴雪停，雪后空气净化，清新宜人，适于锻炼活动。
