1、湿气太重的时候可以多吃一些健脾利尿的食物，这些食物有利于排出我们体内的湿气，但是一定要长期坚持。
2、平日要多运动，运动可以加快身体新陈代谢速度，从而排出体重长期聚积的湿气。
3、一定要注意休息，保证充足的睡眠，不要让身体内的各项机理紊乱，从而保证湿气正常排出体外不收到阻碍。
4、夏季的空气中水分很足，如果在户外还好，但是室内就要特别潮湿，长期生活在潮湿的环境中就会加重体重湿竣音建恬气的含量，所以可以在室内使用一些除湿的设备，让我们生活的环境不要过于潮湿。
5、可以通过外部手段帮助我们排出体内湿气，拔罐就是一种很好的方式，最近的足贴比较火，但是效果可能会因人而异。
6、不要穿潮湿的衣服和潮湿的鞋子等，要保证所穿的衣物是干的，避免湿气通过潮湿的衣物到体内。
