如何治疗便秘。？

1、早上起床后空腹喝紫菜汤， 每天喝一碗，对便秘有显著疗效

2、在一日三餐中要适当吃些粗粮。如玉米、小米、红米、黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。

3、每天都要吃些蔬菜和水果。

4、多吃些含有纤维素的食品，如香菇、银耳、木耳。

5、要养成定时大便的习惯。

6、每天开开心心的，有个好心情。