春节之后，怎么快速恢复身材

1、调肠胃：春节期间体重加重，身体发胖主要是饮食不规律，暴饮暴食造成的，，这时可以食用润肠、清肠的食物，像黄瓜、山药。

3、多做运动：快速行走，慢唳存鲱绰跑，骑车，健美操，跑步机等这些运动都可以消耗身上的热量。低强度的有氧训练也可以使热量燃烧更快。

5、内脏运动：饭后半小时做腹式呼吸，每天15分钟。

7、少食多嚼，避免狼吞虎咽：没口食物不低于30下，咀嚼多次会产生一直在吃东西的意识，大脑会向胃部传达“饱”的感觉。如果狼吞虎咽会就不自觉的多吃。