1、秋冬的时候，记得，休息和饮食是相当重要的，所以，在适当的运动中，加上合理规律的休息，以及清淡而健康的饮食，那么相对来讲，你要比那些任何一种都不规律的男人来得更好。所以，在三方面都要注意了。
2、秋冬常识，秋冬的时候，记得，如果你要好好养精的话，那么你就需要大量的来补水，只有水在秋冬的时候，才会在你的养精上扮演着重要的角色，所以，健康地补水吧，根据专家的建议。
3、当然，下面建议你的就是可以在秋冬的时候，可以好好养精的几种食物，希望男士朋友们可以吃起来。黑芝麻是最好的食物，在秋冬的时候，建议你可以熬粥，里面有黑芝麻，然后是黑豆，以及黑米，几种黑色的食物，对于秋冬养精是相当重要的。
4、当然，秋冬的时候，记得，要吃一些新鲜的蔬菜，不要吃那些酱菜，因为酱菜里多有细菌，以及亚硝酸盐，对于男士的身体来讲，有很严重的伤害作用的。所以，多不建议男士吃这些。而吃新鲜的蔬菜最好，不要怕贵。
5、秋冬的时候，如果你想让你的精更好，记得，尤其是在性爱前，必须大量的喝水，而且在性爱完后，也要记得喝加了盐的淡盐水，这样，会补充体力的同时，也会让你的精囊得到有效的调理。
