如何在大学宿舍里高效睡眠

1、（1）遮光布（床帘）。一定要买深色的，遮光效果好，不透光。

2、（2）眼罩。便宜，几块钱；带子细且松，不勒脑袋；眼罩部分薄，晚上趴着睡的时候也没影响~啦啦啦~~~

3、（3）耳塞隔音神器，不过现在可选的耳塞种类太多了，当然都可以减少噪音，提高睡眠质量。