1、降三高：它属于是低糖的纤维食物，里面含有大量的维生素C。若是糖尿病人，平时可经常吃，能够提高免疫力，且里面含有水解酶和脂肪酶，能分解血脂，可起到减少脂肪堆积的作用，因此从一定弛贾班隧程度上能有降压降脂的效果。
2、帮助消化：研究显示，它里面还含有柠檬酸，苹果酸成分，能够促使食物消化，起到健脾开胃的效果，从而能够提高食欲，帮助消化。
3、抗癌：它含有香豆素，补骨脂素以及羟基苯甲醛等成分，这些成分对癌细胞的活血有抑制作用。因此，它还能起到抗癌的作用，生活中可经常吃。食用时可直接用开水冲泡着代茶饮用，最好天天喝。
4、孕妇是否能吃孕妇是可以吃无花果的。它的营养丰富，里面含有有机酸，铜，锰，镁等多种维生素和氨基酸，对人体有益，聂馏笔彗且口感也很美味。孕妇容易便秘，它还含有苹果酸，柠檬酸成分，可帮助消化，保持大便通畅，由此看来孕妇是比较适合吃的
5、生吃：无花果最常见的吃法就是直接生吃，将其清洗干净，之后剥掉皮就能食用。它除了外层的果皮之外都是可以食用的，还可制作成蜜饯，果干食用。
6、煮着吃：可将无花果，梨，适量的枸杞，阿胶枣备好，烧开水之后先放入梨熬煮，之后加入无花果，枸杞，阿胶枣小火再熬40分钟，最后放上冰糖，等冰糖融化后就可出锅。
7、炖着吃：它还能用来炖猪肺。炖的时候先加入清水，生姜，水烧开后加入猪肺去腥，等变色后捞出，洗净。然后再放入冰糖，陈皮，无花果一起炖，大概两个小时左右加少许盐就可食用。
