1、关注天气的变化,当天气转冷时应及时添加衣服,做好防寒保暖
2、参加适当的体育锻炼,增强体质,提高机体的耐寒能力。
3、多吃姜蒜:姜和蒜都能够有预防感冒,甚至是治疗感冒的作用,平常在煮菜的时候放入姜蒜能够有效预防感冒。饮食不宜过饱,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品;多喝开水,注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。
4、睡觉前穿一双袜子:脚底有很多十分重要的穴位,很多人在冬天的时候觉得被窝怎样都不暖,特别是双脚冷冷的,这时候,一双袜子不仅能促进睡眠,还能防止感冒。
5、保证足够的睡眠,尤其是儿童,每天应保证10小时左右。早上起床后把门窗打开,保持室内空气流通,同时,要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。
6、戴口罩,尽量避免到人群聚集的公共场所活动,减少被感冒病毒传播的机会。
