膝盖酸痛如何缓解

1、 患处轻度按摩，可以增加膝关节灵活性和柔韧度，还可以减缓膝盖老化速度，对于上了岁数的老年人特别有帮助。

3、 换季的时候，要注意给膝盖保暖，防止湿寒乘机而入，像有骨病的老年人必须格外留意。

5、 可多补充钙质，吃钙片或者吃一些含钙的食品，均有助于强壮骨骼，对于体内钙质流失过快的老年人，一定要保证每日钙质的摄入量。