1、保持充足的睡眠。睡眠不足容易增加压力，损害健康，限制能力的发挥。安排好睡眠时间，消除睡眠障碍，才有足够的精神面对挑战。
2、改变坏习惯。很多坏习惯会让自己感到不适，产生压力。例如酗酒、暴饮暴食、拖延症等。这些坏习惯往往会对身体产生负面影响，造成精神和情绪不佳。
3、保持饮食均衡，增强体质，补充营养。一个好的身体，才有可能应付各种压力，身体如果没有足够的营养支撑，会导致出现各种不适，影响能力的发挥。
4、当压力较大时，可以停下来去做其他事，暂时忘记压力。可以远离压力去旅行、参加聚会等，暂时忘记压力的存在，等身心恢复最佳状态时再回来处理事情。
5、参加体育运动。运动能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，经过运动，身体机能达到最佳状态，有利于更加从容地面对压力。
6、丰富业余生活。工作之余可以去参加绘画、下棋、书法等活动，调节生活节奏，让自己心情舒畅，暂时从压力中摆脱出来。
7、保持自己的幽默感。有趣的表情或笑话，愉快的相处方式 ，有时可以瞬间化解压力，终止不断升级的险情。
